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NO AFINA E DEFINA
você vai:
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Sentir sua cintura mais afinada e seu corpo mais definido em poucas semanas.
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Recuperar energia e disposição para encarar seu dia a dia.
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Resgatar a autoestima e voltar a se orgulhar do que vê no espelho.
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Descobrir que é possível se cuidar, mesmo com uma vida corrida.
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Ter uma profisional que te acompanha não só nos treinos, mas na jornada de ser tornar sua melhor versão!

O que é o Afina e Defina?
O Afina e Defina com a Fran é o meu método exclusivo de treinamento:
Pensado para mulheres reais, como você, que têm pouco tempo, muitas responsabilidades, mas que já entendeu que cuidar de você é inegociável!
É um programa estratégico, que combina ciência, constância e acolhimento, para você afinar a cintura, definir o corpo e se sentir mais confiante todos os dias.
Olá, sou a Fran
antes de tudo, uma mulher real: mãe, esposa e empreendedora fitness apaixonada por transformar vidas.
Desde jovem, sempre tive interesse por atividade física e alimentação saudável, e isso me levou à formação em Educação Física e à minha atuação como personal trainer. Mas logo percebi que poderia impactar muito mais mulheres se compartilhasse meu conhecimento de forma acessível, prática e aplicável à vida real.
Hoje, meu propósito é expandir cada vez mais o método FV-FIT, oferecendo novos programas e experiências para que mais mulheres possam se tornar Alunas Metidas da Fran e, acima de tudo, sentirem-se fortes, confiantes e felizes com o corpo que vivem.


EU POSSO TE GUIAR
eu já passei por esse processo, por isso eu sei o caminho que você deve trilhar!
1
✔ LPF (Low Pressure Fitness)
Ajuda a reduzir a flacidez abdominal, melhora a postura, fortalece o assoalho pélvico, reduz a ansiedade e ainda afina a cintura de forma suave.
2
✔ Treinos FV-FIT (Bike + Funcional)
Estratégias de alta intensidade, rápidas e eficazes, que aceleram o metabolismo, queimam gordura e constroem definição sem precisar de horas na academia.
3
✔ Comunidade Metidas da Fran Online
Porque resultado não é só treino, é constância. Aqui você nunca está sozinha! Vai ter acesso a suporte, troca com outras mulheres e uma nutri que vivem os mesmos desafios e muito mais consistência no processo.
4
✔ Desafios internos (treinos e dieta)
que dão aquele gás a mais quando a motivação já não está mais tão em alta e com isso seus resultados serão cada vez melhores!

