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O que é o AFDF?
O Afina e Defina com a Fran é o meu método exclusivo de treinamento:
Pensado para mulheres reais, como você, que têm pouco tempo, muitas responsabilidades, mas que já entendeu que cuidar de você é inegociável!
É um programa estratégico, que combina ciência, constância e acolhimento, para você afinar a cintura, definir o corpo e se sentir mais confiante todos os dias.
Como funciona o AFDF?
O método Afina e Defina é composto por treinos personalizados pra você que ficam no nosso App exclusivo, e eu acompanho sua evolução!
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Você escolhe seu plano.
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Fazemos uma reunião pra definirmos seu objetivo e falarmos da sua rotina e posturas.
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Eu monto seu treino que é só seu, sabendo como seu corpo funciona e se você tem alguma particularidade na coluna, joelhos, ombros e etc.
Acesso ao
FV-FIT
APP EXCLUSIVO DA FRAN
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APÓS A LIBERAÇÃO DE ACESSO AO APP
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Juntas organizamos o calendário que você deve cumprir de treinos:
Esse calendário tem 4 ou 5 semanas e sua missão é cumprir os treinos que nós combinamos ok?
Depois de 4 ou 5 semanas já com os treinos finalizados fazemos a reunião de novo pra vermos sua evolução e comparar suas medidas!
Se você evoluiu, eu aumento a intensidade dos treinos e assim você fica cada vez melhor e mais fininha!
- Metida -
Eu posso cuidar de você nos próximos meses! Deixa eu ser sua Personal Trainner e te conduzir em segurança para o seu objetivo? Vamos juntas buscar esse objetivo?